Doświadcza go wiele osób ale nauka ani medycyna nie znają odpowiedzi na pytanie: skąd się to zmęczenie bierze. Przyczyn szuka się w: zaburzeniach układu odpornościowego, problemach z równowagą hormonalną, infekcjach wirusowych, życiu w stresie, przepracowaniu, wypaleniu zawodowym, niezdrowym trybie życia.

Wiadomo, że im większe stężenie hormonów, tym bardziej osłabiony jest układ odpornościowy. W związku z tym osoba borykająca się z tą przypadłością powinna przede wszystkim zadbać o obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny w organizmie.

No i tutaj zwykle zaczynają się pytania: jak mam to zrobić, co to znaczy, czy to jest bardzo trudne?

W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że człowiek powinien tworzyć swoją własną rzeczywistość poprzez świadome kształtowanie swego sposobu myślenia. Nie jest to trudne ale wymaga zaangażowania i systematycznej pracy. Trzeba uczyć się jak brać odpowiedzialność za swoje myśli, samopoczucie i zachowania. Warto sięgać po lekturę, która może nam to ułatwić np. „Twoje szczęście jest w tobie” John Powell, „Myśli to materia” dr Dawson Church, „Emo sapiens” Rafał Ohme. Kiedy napełniamy swój umysł bardzo niepozytywnymi informacjami (telewizja, Internet, Radio itp.) to nasze samopoczucie nigdy nie będzie dobre a nasza świadomość jest zakładnikiem ludzi produkujących wiadomości. Jak świadomie kształtować sposób myślenia, by zmieniło się samopoczucie? Ja zachęcam do tego, by uczyć się medytacji, zapisać się na jogę, tańczyć i śpiewać, oglądać komedie i śmiać się, dbać o właściwą dietę, chodzić na spacery itd.

Aut Elżbieta Krzyżanowska